4 avril 2020 | L’art du lâcher prise par la respiration

L’art du lâcher-prise par le respiration

Avec Jean Itier

Cet atelier vous permettra d’approfondir votre pratique respiratoire en conscience afin d’améliorer votre santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Le Yoga est un merveilleux outil qui peut vous aider à trouver des réponses à des questionnements et à redonner du sens à votre vie. C’est en apprenant à lâcher prise et en pratiquant de manière bienveillante que vous retrouverez un équilibre au quotidien. Vous vous sentirez apaisé(e)s et trouverez le courage de vivre en fonction de qui vous êtes vraiment.

Nous explorerons les notions suivantes :

• les effets de la respiration sur le plan physique et mental
• comment utiliser le pranayama pour favoriser la relation à l’autre
• comment calmer les émotions par la respiration
• l’anatomie du système respiratoire selon le yoga
• les bandhas pour renforcer les effets du pranayama
• les rythmes respiratoires à respecter selon chacun
• les types de postures préparatoires au pranayama
• les principales techniques respiratoires

Cet atelier est ouvert à tous; débutants ou confirmés.