11-14 juillet 2019

Les cinq kramas, le yoga pour chaque étape de la vie

Parme, Retraite

Comment avoir une pratique de Yoga adaptée à vos capacités et besoins holistiques du moment ? 

Ce stage vous propose de redécouvrir la richesse du yoga et de comprendre la logique des 5 catégories – les Kramas – qui le composent. Vous acquerrez des notions concrètes pour une pratique adaptée à votre santé holistique : physique, respiratoire et émotionnelle. Vous pourrez appliquer vos nouvelles connaissances immédiatement en toute autonomie.

Nous étudierons les 5 catégories du Yoga appelées Kramas et en expérimenterons les outils principaux.

  • Srsti Krama
    Vous découvrirez la logique d’une pratique adaptée aux enfants et aux adultes en bonne santé souhaitant une pratique dynamique.
  • Siksana Krama
    Vous découvrirez les principales postures de Yoga telles qu’elles sont enseignées de manière traditionnelle avec une recherche de la perfection. Le Siksana Krama sert de point de référence pour les enseignants.
    Il s’agit d’un « alphabet yogique » à partir duquel vous pourrez simplifier ou intensifier les efforts en fonction de vos besoins individuels.
  • Raksana Krama
    En étudiant cette catégorie du Yoga, vous découvrirez la logique d’une pratique d’entretien général de la santé chez l’adulte.
    L’outil principal est le Pranayama. Vous comprendrez et expérimenterez l’importance de l’allongement de la respiration en conscience pour la santé physique, émotionnelle et spirituelle.
  • Cikitsa Krama
    Cette catégorie concerne la Yoga thérapie. Pendant ce stage vous verrez les grandes directions à prendre pour les problèmes relevant de la sphère physique et explorerez ensuite une approche pragmatique de la méditation et son rôle dans le cadre des conflits émotionnels.
  • Adhyatmika Krama
    L’Adhyatmika Krama est l’approche spirituelle du yoga avec comme outil principal la méditation. Vous comprendrez comment la méditation permette d’établir une nouvelle relation avec la réalité et d’avancer en conscience et en santé

Qui peut venir ?
Ce stage est ouvert à tous. Il sera tout aussi utile aux enseignants du yoga qu’aux pratiquants débutants.

Infos pratiques


Parme

Stage traduit simultanément en Italien

Date 
Du jeudi 11 juillet à 16h au dimanche 14 juillet 2019 à 16h

Horaires 
Horaires : 9h30-13h et 15h-18h30

Lieu

Monastère Badia Santa Maria della Neve
Via Badia – 28 – Torrechiara – Langhirano – PR – 43013
Site internet de Parme : http://turismo.comune.parma.it

Tarif

  • Inscription au stage  : 315 euros avant le 11 juin 2019 / 350 euros après le 11 juin 2019
  • Inscription à l’Association Yoga Mandir Evolution : 15 €
  • Hébergement : 55 euros par nuit (repas compris)

Matériel

Prévoir des vêtements souples et confortables, votre tapis de yoga et coussin de méditation, châle, plaid ou couverture.

Renseignements et inscription

Pour vous inscrire, il vous suffit de verser un acompte de 160 euros.

Détails bancaires : Bonifico al seguente. À l’intention de Associazione Evoluzione Yoga Mandir IBAN :  IT96 J033 5901 6001  0000 0144 683

Pour plus d’information, contacter Peggy Eskenazi peggy.eg@gmail.com
Tél : +39 348 8102153