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Obiettivo/i desiderato/i dal praticante
Assumere il controllo del proprio corpo e aiutarlo a recuperare dopo un’intensa attività sportiva.

Stile di vita del praticante – storia della salute (se appropriato)
Pratica di diverse attività sportive (palestra, step, zumba…).
Operazione alla colonna vertebrale nella zona del rachide (placca).

Durata prevista per la pratica
Nessuna durata prevista dal praticante.
La nostra proposta: 20 minuti al giorno.

Diagnosi fisica
Buona tonicità generale.
Leggera cifosi.
Buona flessibilità delle spalle e del collo.
Parte bassa della schiena che richiede un rafforzamento muscolare.
Squilibrio del bacino.
Mancanza di flessibilità nel sacro.
Mancanza di flessibilità nelle gambe.

Diagnosi respiratoria e mentale
Irrequietezza mentale.
Respirazione lunga e regolare in Ujjayi, compresa e controllata.