Modulo 1
Crescita personale
Con Marc Beuvain e Jessie Laverton
Lo Yoga Olistico
Un invito alla scoperta di Sé
Il modulo è composto da quattro seminari per ritornare ai principi fondamentali dello yoga e ritrovare autonomia nella propria salute olistica. Si tratta di un momento di studio e pratica con gli strumenti dello yoga per raggiungere la salute fisica, mentale, emotiva e spirituale.
Fase 1 – Un invito al “coming-out” spirituale
- Riprendere consapevolezza del mentale per uscire dai conflitti emozionali.
- Affinare la relazione con sé stessi per liberarsi dalla compensazione e dalla dipendenza relazionali.
- Comprendere il rapporto tra corpo, respiro, mente ed emozioni e le implicazioni per la salute.
Fase 2 – La postura dello Yoga: riappropriarsi del proprio “veicolo”
- Comprendere le principali funzioni del corpo secondo lo yoga.
- Scoprire la dimensione olistica della postura yoga.
- Acquisire la logica della postura per praticare in modo autonomo.
- Sapere come adattare la postura ai propri bisogni fisici, mentali ed emotivi.
Fase 3 – La respirazione: strumento per la riconciliazione interiore
- Comprendere la respirazione e le sue applicazioni nella pratica dello yoga.
- Riprendere controllo della respirazione per una migliore salute olistica.
- Acquisire una comprensione delle tecniche di respirazione e dei bandha per una pratica efficace e adattata.
- Comprendere il pranayama come un modo per interagire con sé stessi, ad un livello sottile e profondo.
Fase 4 – La meditazione attiva: sto sbocciando!
- Trovare, esprimere e vivere la propria verità.
- Affinare il proprio intuito.
- Vedere con il cuore, liberarsi dalle percezioni e credenze limitanti.
- Comprendere la meditazione come uno stile di vita, una nuova relazione con la realtà che ti permette di avanzare nella coscienza e nella salute.
Si consiglia di partecipare all’intero programma.
E’ possibile anche partecipare ai corsi di propria preferenza.