Modulo 1
Crescita personale

Lo Yoga Olistico
Un invito alla scoperta di Sé

Il modulo è composto da quattro seminari per ritornare ai principi fondamentali dello yoga e ritrovare autonomia nella propria salute olistica. Si tratta di un momento di studio e pratica con gli strumenti dello yoga per raggiungere la salute fisica, mentale, emotiva e spirituale.

Fase 1 – Un invito al “coming-out” spirituale

• Riprendere consapevolezza del mentale per uscire dai conflitti emozionali.
• Affinare la relazione con sé stessi per liberarsi dalla compensazione e dalla dipendenza relazionali.
• Comprendere il rapporto tra corpo, respiro, mente ed emozioni e le implicazioni per la salute.

Fase 2 – La postura dello Yoga: riappropriarsi del proprio “veicolo”

• Comprendere le principali funzioni del corpo secondo lo yoga.
• Scoprire la dimensione olistica della postura yoga.
• Acquisire la logica della postura per praticare in modo autonomo.
• Sapere come adattare la postura ai propri bisogni fisici, mentali ed emotivi.

Fase 3 – La respirazione: strumento per la riconciliazione interiore

• Comprendere la respirazione e le sue applicazioni nella pratica dello yoga.
• Riprendere controllo della respirazione per una migliore salute olistica.
• Acquisire una comprensione delle tecniche di respirazione e dei bandha per una pratica efficace e adattata.
• Comprendere il pranayama come un modo per interagire con sé stessi, ad un livello sottile e profondo.

Fase 4 – La meditazione attiva: sto sbocciando!

• Trovare, esprimere e vivere la propria verità.
• Affinare il proprio intuito.
• Vedere con il cuore, liberarsi dalle percezioni e credenze limitanti.
• Comprendere la meditazione come uno stile di vita, una nuova relazione con la realtà che ti permette di avanzare nella coscienza e nella salute.

Si consiglia di partecipare all’intero programma.
E’ possibile anche partecipare ai corsi di propria preferenza.