16-22 août 2021 | Retraite de jeûne

Marc Beuvain, Jessie Laverton, Retraite, Normandie

La régénération holistique
S’en approprier les outils

JEÛNE – YOGA – MASSAGE

Avec Marc Beuvain, Jessie Laverton et Géraldine Rincheval

 

Nous vous proposons un temps de retraite pour comprendre et mettre en pratique des outils de régénération majeurs.

La philosophie et la pratique du yoga, la découverte des principes et des outils la Détox ainsi que les massages vous permettront de reprendre en main votre santé. Au cœur de cette retraite, pendant un jeûne accompagné et bien préparé de 7 jours, vous expérimenterez les bienfaits d’un temps de détoxination profonde.

Nous vous invitons à un temps de jeûne holistique : un jeûne physique mais aussi mental et émotionnel. Ce temps de retraite dans un cadre agréable vous permettra de jeûner à la nourriture mais aussi à vos habitudes quotidiennes, et d’en adopter de nouvelles. Ce sera ainsi un temps de recul, de ressourcement et de régénération pour un retour en conscience dans votre cadre de vie.

Cette retraite se veut donc non pas un temps d’arrêt, non pas une coupure avec des habitudes inappropriées ensuite retrouvées, mais un début, un nouveau départ, une remise sur les rails de la santé.

Vous repartirez avec toutes les notions nécessaires pour continuer votre pratique du yoga, et de la Détox au quotidien, et d’une manière qui vous convient individuellement.

Quels seront les BIENFAITS ?

Cette retraite vise à permettre :

  • Le repos nerveux profond
  • Le calme mental et émotionnel
  • La reprise en main de sa santé physique, un temps de détoxination et de régénération
  • L’acquisition de nouvelles habitudes de vie durables

QUI peut participer ?

Cette retraite s’adresse à toute personne à la recherche d’une pause reconstructive, ou qui se trouve dans une impasse avec sa santé physique, mentale ou émotionnelle. Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver ou approfondir sa relation à son corps et à sa santé.

Contre-indications à la pratique du jeûne

Il existe certaines nombre de contre-indications à la pratique du jeûne dont nous vous invitons à prendre connaissance : épuisement, dévitalisation extrême, maladies neurodégénératives, cachexie, myopathie pseudo-paralytique grave, diabète insulino-dépendant, néphropathie, traitements médicamenteux lourds en cours, grossesse. En cas de doute, n’éhsitez pas à nous contacter : detox@vicitra.yoga / +32 (0)493 84 91 09

Emploi du temps

Durant votre jeûne, il vous sera proposé chaque jour des temps de méditation, de pratique de yoga et des temps de partage théorique autour du Yoga et de l’hygiènisme. Ces temps de pratique et de théorie seront bien entendu facultatifs. Vous serez libres de vous reposer au besoin.

Vous recevrez également un massage à l’huile pendant votre jeûne comme faisant partie du programme. Vous aurez aussi la possibilité de réserver davantage de temps de massage en supplément du programme de cette retraite.

LA MÉTHODE

Au cours de cette retraite vous bénéficierez d’un programme complet et d’un réel accompagnement, composé :

  • de séances de yoga quotidiennes appropriées au contexte du jeûne
  • de temps de partage théorique en yoga
  • de temps de partage théorique autour de la Détox et du jeûne
  • de l’expérience d’une alimentation frugivore pour préparer et quitter le jeûne
  • d’un temps de mise en pratique du jeûne durant 7 jours

Vous recevrez également un massage à l’huile au cours de la retraite.

Le programme

PHILOSOPHIE ET THÉORIE DU YOGA

Avec Marc Beuvain

Diagnostic
Vous apprendrez à observer votre corps afin de découvrir vos besoins et capacités physiques et ainsi orienter votre pratique en fonction de vos paramètres individuels. Vos séances seront ainsi plus efficaces et plus spécifiques.

Fatigue nerveuse
La santé du système nerveux est au cœur de la régénération. Nous aborderons les postures et le pranayama comme moyens de surmonter la fatigue nerveuse.

La détoxination yogique
Vous découvrirez les anciens textes qui présentaient la détoxination. Trois techniques yogiques en particulier seront étudiées dans cette dimension :

  • les lavements des intestins
  • le pranayama
  • les bandhas

Régénération et spiritualité
Au delà de détoxination physique, le jeûne est un moment d’intimité retrouvée propice à la spiritualité. A travers son interprétation personnelle des Yoga Sutras de Patanjali, Marc explorera la question de la liberté de conscience, il abordera les thèmes comme :

  • la famille
  • l’argent
  • les choix de vie

Pratique du Yoga
Des pratiques de yoga appropriées au contexte du jeûne seront guidées par Marc deux fois par jour. Ces séances vous permettront d’approfondir ou de découvrir une pratique de yoga holistique. Vous découvrirez ainsi des techniques de centrage et de détoxination physique, mentale et émotionnelle. Vous mettrez en pratique les outils étudiés pendant les cours théoriques, notamment le pranayama, les postures et les bandhas.

DÉTOX ET JEÛNE : L’APPROCHE HYGIÉNISTE 

Avec Jessie Laverton
Des temps de partage théoriques pendant la retraite vous permettront de comprendre les différentes étapes du jeûne et le rôle de l’alimentation dans la détoxination. Vous découvrirez les principes de la détoxination par l’alimentation vivante, hypotoxique et physiologique. Nous aborderons sa mise en place progressive, réaliste et personnalisée, ainsi que ses applications thérapeutiques.

Nous explorerons la notion d’énergie vitale et la relation entre celle-ci et la détoxination cellulaire. Nous découvrirons comment notre équilibre basique, notre alimentation et notre style de vie viennent directement influencer notre énergie et par quels mécanismes.

Les rôles des émonctoires, du système lymphatique et sanguin, du système nerveux et du microbiote intestinal seront étudiés.

Nous explorerons un grand nombre de pratiques et outils de la détoxination et nous apprendrons à parler le langage du corps qui se nettoie et se régénère, afin de l’accompagner avec sensibilité et justesse. Ce cours vous permettra ainsi d’accéder à une certaine autonomie dans le maintien de votre hygiène de vie et la mise en place de nouveaux temps de cure dans le futur.

Vous recevrez également un protocole de transition alimentaire à suivre chez vous pendant les semaines précédant la retraite, il vous permettra de vivre la retraite beaucoup plus confortablement en évitant une entrée en détoxination trop brusque en arrivant sur place.

MASSAGE

Avec Géraldine Rincheval
La régénération nerveuse sera placée au cœur de cette retraite qui vise à offrir un repos holistique. Le massage basé sur un toucher empathique permet d’accéder à une relaxation et un lâcher prise profonds.

Pendant la retraite, vous recevrez un massage de 60 min au choix :

  • Massage Abhyanga : massage complet du corps à l’huile de sésame ou l’huile de coco biologique.  À la fois doux et tonique, relaxant  et énergétique, il vise à purifier le corps en drainant les toxines vers l’extérieur, à le recharger en énergie, à dénouer des tensions, à apaiser les douleurs en apportant détente et bien être. Ce massage est complet, des pieds jusqu’à la tête et en fonction des ressentis et des besoins, certaines parties du corps reçoivent plus d’attention. Grâce au toucher, le massage ramène votre présence à votre corps.
  • Massage des pieds et du haut du corps : un massage des zones réflexes des pieds qui permet d’agir sur les organes de votre corps afin de les stimuler ou les apaiser. Le massage des parties hautes du corps : bras, mains, cou, tête et visage aide à libérer toutes les tensions et à régénérer et purifier votre peau. En agissant sur les extrémités, le système nerveux se relâche et cela favorise une détente profonde.
  • Voyage sonore : un massage qui vous plonge au coeur des vibrations sonores des bols Tibétains thérapeutiques posés sur vous et ainsi que d’autres instruments de relaxation. Les vibrations créent de l’espace et du calme dans les cellules de votre corps, et vous mettent ainsi en relation avec chacun d’entre elles.Ce voyage apporte une détente profonde, tant physique que mentale et émotionnelle.

Au delà de ce massage de 60 min, il vous sera possible de réserver des massages supplémentaires en fonction des disponibilités de Géraldine. La réservation des massages supplémentaires peut se faire au moment de votre inscription ou une fois sur place. Ils sont à régler en supplément de la retraite.

L'équipe

Marc Beuvain

La quête de Marc est de donner au plus grand nombre les outils qui rendent indépendant avec la santé physique et mentale. Marc cherche à contribuer au processus évolutif de l’humain en favorisant la santé physique, mentale et émotionnelle par le Yoga. Il offre ainsi un Yoga à la hauteur de sa raison d’être : favoriser la liberté de conscience et les transformations individuelles et collectives profondes qui en découlent.
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Jessie Laverton

Accompagnatrice à la détoxination thérapeutique et iridologue, Jessie est passionnée par l’influence de l’alimentation sur notre santé. Lors de ses stages elle transmet, de manière claire et accessible, les principes d’une alimentation saine et savoureuse au quotidien, ainsi que les clés de l’approche thérapeutique.
En consultation individuelle elle vous accompagne de manière personnalisée vers une alimentation qui soutiendra votre retour à la santé en cas de petite ou grande maladie, problème de poids ou simple recherche d’une alimentation optimale. Elle s’est formée à la détoxination thérapeutique et à l’iridologie auprès du Dr Robert Morse.
Jessie s’occupe de l’accompagnement à la transition alimentaire en consultation individuelle. Elle donne des stages autour de l’alimentation vivante et de la détoxination.
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Géraldine Rincheval

Géraldine a rencontré le Yoga ainsi que le massage lors de la naissance de sa fille. Depuis, ces deux discipline n’ont jamais plus quitté son univers.

Par le massage, Géraldine apprécie la véritable reconnexion à soi en silence et en conscience qui s’opère. Elle considère le massage comme un moment spécial qui permet d’être sensible au Corps et à l’Instant. Le massage ayurvédique tel qu’elle le propose lui semble être le plus cohérent avec la pratique du yoga car il respecte et s’adapte aux besoins physiques, nerveux et émotionnels de la personne massée.
Plus récemment, Géraldine fait la découverte du son et des vibrations puissantes des instruments tels que les Bols de l’Himalaya, le gong, le diapason … Tous amènent un état mental de calme propice à l’intériorisation. Ils permettent un retour à l’être profond dans la sérénité et la douceur. Géraldine considère comme sa « mission » celle d’accompagner ceux qui le souhaitent vers une santé holistique, et une harmonisation du corps et de l’esprit grâce au Yoga, aux massages et aux voyages sonores.

Le lieu de cette retraite est magique. On se promène, hors du temps, et le plan d’eau apporte beaucoup de calme. Je m’étais préparée au jeûne chez moi, en suivant les conseils de Vicitra et je n’ai pas eu de difficultés à le suivre.

Les pratiques de yoga de Marc, les cours de diététique de Jessie, les explications sur les bienfaits du jeûne thérapeutique sur une longue période étaient précieux. 

Je prenais un médicament pour l’hypertension. En fin de retraite, je l’ai arrêté et n’ai jamais eu besoin de le reprendre.

Ce séjour m’a marquée pour toujours. C’était une coupure avec le quotidien, les soucis… – comme une pause au paradis. Participants et intervenants étaient tous bienveillants. Quelle chance de rencontrer des personnes telles que Marc, qui a une telle foi en ce qu’il transmet ! Merci !

Simone

Infirmière

Marc et Jessie sont extrêmement attentionnés, généreux, doux et très sensibles. Chaque participant peut livrer ce qu’il comprend, ce qu’il ressent : ils sont très à l’écoute, attentifs. Chaque questionnement trouve une vraie réponse.

Le parc est beau, bien entretenu, on peut marcher, nager dans le plan d’eau et faire du trampoline durant les périodes de temps libre. Depuis, il m’arrive de pratiquer un jeûne intermittent, plus adapté à mon organisme. Mais je sais que je si je le veux, je peux de nouveau m’arrêter de manger. Au quotidien, j’ai réorienté mon alimentation en fonction de ce que j’ai appris du crudivorisme et de la nourriture vivante.

Je pense qu’on a tous intérêt, à expérimenter l’absence de nourriture. Ça nous aide à interroger la place qu’elle a dans notre vie. Ce ne serait pas raisonnable de ne pas se donner les moyens de mesurer réellement ce que représente le fait de s’alimenter. Et le fait de ne pas manger ! Si je mange moins, ça me donne vraiment toute ma puissance, ça me permet d’exprimer qui je suis. Pour moi, ce jeûne ça a fait naître une nouvelle conscience, une information et une action. C’est vital. On passe à côté de quelque chose si on ne fait pas ça. On n’a pas de raison de ne pas le faire.

Thierry

Promoteur immobilier, Lyon

Cette retraite de jeûne, c’est assez intense, une expérience forte. Les enseignements de Jessie sur la détox et les pratiques de yoga de Marc étaient assez complémentaires. Côté détox, l’enseignement était très riche, les échanges, foisonnants. Le yoga m’a beaucoup aidé pour le jeûne. C’était très doux, très adapté aux contraintes. C’était un moyen de bouger de manière consciente pour éliminer les toxines. Mentalement, ça permet de traverser cette épreuve du jeûne de manière plus harmonieuse. Personnellement, j’avais beaucoup d’insomnies et le massage a permis de débloquer quelque chose de ce côté là.

Pendant le jeûne, j’ai pu arrêter un traitement anti-histaminique. Et, même si les allergies sont un peu revenues plusieurs mois après, c’était assez étonnant de constater ce phénomène.

L’après-jeûne a été un peu difficile, mais l’intérêt était aussi de toucher ses limites, je pense. D’expérimenter le sthira et le sukham, comme on le dit en yoga. Vivre 7 jours sans aucune prise alimentaire change complètement le rapport à l’alimentation, la perception de la faim.

Antoine

Cadre de la fonction publique

Le jeûne permet d’avoir un accès à une perception très fine de soi. Je l’ai vécu au niveau physique et spirituel et Aumale était un berceau à la fois simple et parfait pour accueillir cette expérience.

Le yoga que propose Marc est très juste, très cohérent, sans jamais prendre le pouvoir sur quelqu’un. Jessie fait preuve d’une humilité étonnante et d’une très grande énergie. Elle défend ce à quoi elle croit et c’est à chaque fois fondé car son savoir repose sur l’expérience – à la fois du jeûne et de l’alimentation.

Marie

Psychothérapeute, Paris

À l’arrivée, on est saisi par ce lieu très bucolique, accueillant, apaisant. C’est spartiate mais on s’y sent bien, notamment dans la très belle salle de pratique, toute de bois, d’air et de lumière.
Marc et Jessie mettent vraiment tout en oeuvre pour que tout se passe bien. Ils ont, chacun à leur manière, une grande capacité à accueillir l’autre et en même temps à le laisser évoluer. J’ai ressenti de leur part beaucoup de bienveillance et d’acceptation de l’autre.

Ce qu’ils transmettent est très puissant : ils ont mâché, digéré, ruminé leur savoir. Ils vivent pleinement leurs enseignements, et leur transmission est d’une grande générosité. Je me sens très chanceuse d’avoir eu l’opportunité de les rencontrer.

J’étais arrivée envahie de pensées et d’émotions embouteillés dans mon cerveau et, au cours du jeûne, j’ai physiquement ressenti la bulle qui bloquait tout ça éclater. Tout est redevenu fluide, la direction que je devais prendre était claire. J’ai ressenti une énorme légèreté : j’étais à nouveau libre. Les pratiques et enseignements divulgués par Marc et Jessie m’ont permis de travailler sur le mental grâce à plusieurs outils de détox dont la posture, la respiration et bien sûr le jeûne. Une approche compréhensive grâce à laquelle j’ai pu goûter à la force qui est en moi et en laquelle j’ai retrouvé la foi.

À la fin de la semaine, j’éprouvais une grande confiance en ma capacité à m’en sortir. Constater que j’étais capable de panser mes plaies, aussi bien mentales que physiques, grâce à des outils si simples (et pourtant si puissants), m’a donné beaucoup de force.

Carolina

Enseignante - mère - compagne, Paris

Aumale, dès la première seconde c’est un émerveillement. Le bâtiment lui-même, l’environnement, l’étendue d’eau : rien que le lieu, me donne envie d’y retourner !

Deux à trois mois avant le jeûne, nous sommes invités à entamer une sorte de détox : à supprimer le pain, le café, les pâtisseries, l’alcool… Quand je suis arrivé, j’étais déjà bien vidé et bas en énergie.

Les enseignements sur le yoga et la détox permettent de combler tout le temps libre dégagé par l’absence de repas. Les séances posturales de Marc sont particulièrement adaptées : on éprouve zéro souffrance, beaucoup de bonheur. Et les massages sont un vrai plus !

Le jeûne lui-même a été assez difficile pour moi, mais la motivation de vivre cette expérience de nettoyage du corps et du mental était suffisante pour que j’aille au bout. Au bout de quelques jours, je ne sentais plus aucune douleur dans mon ventre, ni aucune inflammation alors que c’était courant auparavant. J’éprouvais une grande qualité de présence pendant toute la semaine. Présence à mon corps, à mes sensations corporelles et émotionnelles. Présence à mon âme… Le retour à l’alimentation normale a été une telle fête ! Le goût du premier demi-melon, du premier avocat ! Qu’est-ce que j’ai savouré !

Aujourd’hui, je mange de manière plus présente et plus équilibrée. Et je fais régulièrement l’expérience d’un jour et demi sans manger. Je me sens léger, je conserve plus d’énergie, c’est très agréable.

Jean-Luc

Thérapeute psycho-corporel

Le lieu

Le moulin de Breteuil est niché au coeur d’une nature époustouflante dans un cadre spectaculaire propice à la détente et au retour à soi. Parfait pour des promenades relaxantes, vous bénéficierez tant du calme de la nature que de la sérénité de la bâtisse ancienne construite il y a plus de 100 ans.

  • 30 hectares de nature en pleine campagne normande
  • 1 étang de 10 hectares pour la baignade ou pour flâner en barque au fil de l’eau
  • 1 grande maison de maître, ses 22 chambres et sa cheminée normande
  • 1 salle de pratique tout en bois, spacieuse et chaleureuse

Infos pratiques


Aumale en Normandie

Date
Du lundi 16 au dimanche 22 août 2021

Horaires
Début le lundi 16 août : 16h – 19h
Les jours suivant : 8h30 – 20h
Fin le dimanche 22 août à 15h

Il est fortement conseillé de prévoir au moins une semaine de repos supplémentaire suivant la sortie de jeûne, de manière à pouvoir bien gérer la période de ré-alimentation.

Lieu
Le Centre Mill
Moulin de Breteuil, Route Treport, D316, 80430 Lafresguimont-Saint-Martin
www.millretreatcentre.com 

Tarif

  • Enseignements, 1 massage et encadrement : 840€ pour les 7 jours
  • Hébergement :
    – 60 €/jour/personne en chambre individuelle (cellules, chambre simple)
    – 50 €/jour/personne en chambre partagée (dortoir, chambres doubles, chambres à deux lits et suite). 
    nb : Le nombre de chambres individuelles étant limité, celles-ci seront attribuées aux premiers inscrits.
  • Massages supplémentaires : 70 €/massage de 60 min.
    La réservation des massages supplémentaire peut se faire au moment de votre inscription ou sur place en fonction des créneaux disponibles.

En pratique

Matériel
Prévoir des vêtements souples et confortables. Les tapis de yoga, les coussins de méditation et les couvertures sont fournis.

Pour venir au Centre Mill
Transport

  • Train :
    La gare la plus proche du centre (3km) est Aumale. La gare d’Abancourt est à 16 kilomètres du centre.
    Départ Paris Nord, changement à Beauvais. Les trains Paris-Beauvais sont plus réguliers que les trains Beauvais-Aumale. Pour cette raison il est également possible de poursuivre le trajet en taxi à partir de Beauvais (50km environ).
    Taxi Aumale : 06 24 56 47 48 Tarif -20% pour les clients du centre.
  • Avion :
    L’aéroport le plus proche est « Paris Beauvais » http://www.aeroportbeauvais.com, qui est à 50km au sud du centre (une heure environ en train ou en taxi).
    L’aéroport « Paris Charles de Gaulle » est à 110km
Renseignements
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter :
Jessie: +32 (0)493 84 91 09 – detox@vicitra.yoga
Marc : +33 (0)6 31 04 59 08 – info@marcbeuvain.com

Pour vous inscrire, il vous suffit de régler un acompte de 400€. Le solde et les frais d’hébergement seront à régler sur place pendant la retraite.

Paiement par carte

16-22 août 2021 | Retraite de Jeûne en Normandie (acompte)
400,00€
COMPLET

Paiement par virement

Vicitra SPRL
IBAN : BE61 6451 0087 8217
BIC : JVBABE22

Merci d’indiquer la date et le titre du stage comme référence pour le virement.