Cours en ligne

Cours collectifs en ligne


Formée par Marc Beuvain et expérimentée à l’art du centrage par le Yoga et aux nombreuses subtilités des séances guidées, une équipe d’enseignants de chez Vicitra vous offre quotidiennement l’opportunité d’une nouvelle expérience au Yoga.

►IMPORTANT : Instructions pour participer à un cours en ligne◀︎

Nous proposons des séances de Yoga en ligne de 60 min du lundi au samedi. Toutes les séances sont en direct et non enregistrées à l’avance.

La participation aux cours en ligne demande une connexion internet stable et avec un débit suffisant. Un guide de bonnes pratiques pour faciliter et améliorer votre débit Internet est consultable ici : Bonnes pratiques Internet.

Nous sommes à votre disposition par e-mail et téléphone, jusqu’à 5 min avant un cours en ligne, pour répondre à vos questions : contact@vicitra.yoga – +32 493 84 15 17.

60 minutes avant le cours :
● Vous recevez un e-mail contenant le lien et code d’accès au cours en ligne.
    Ce lien vous est personnel et ne doit pas être partagé.
● Pour rejoindre le cours, cliquez sur le lien qui vous a été transmis.
● Une fois sur la page d’accès au cours  : renseignez votre nom et prénom, collez le code d’accès qui vous a été fourni, cliquez sur « REJOINDRE LE COURS ».

 

● Les cours commencent à l’heure. Nous vous recommandons donc vivement de tester votre connexion 30 minutes avant le début du cours surtout s’il s’agit de votre premier cours en ligne avec nous. Un guide pratique d’utilisation de la plateforme de cours en ligne est à votre disposition et téléchargeable ici : Guide d’utilisation de la plateforme de cours en ligne

● La participation aux cours en ligne demande une connexion internet stable et avec un débit suffisant. Un guide de bonnes pratiques pour faciliter et améliorer votre débit Internet est consultable ici : Bonnes pratiques Internet

 

Horaires & Tarifs


Tarifs


Détail de nos prestations


Cours en ligne

• Des cours en ligne au quotidiens en direct et non enregistrés à l’avance
• Plusieurs séances par semaine avec thématiques variées
• 3 thématiques de cours : Yoga Intégral, Yoga sérénité et Yoga Dos
• Des séances guidées exclusivement à la voix en fonction de votre rythme
• Les postures guidées à la voix sont affichées sur votre écran au fur et à mesure de la séance
• Par respect de l’intimité de tous, nous avons fait le choix d’une plateforme permettant aux pratiquants de ne pas se voir entre eux
• Les enseignants sont disponibles pour votre accueil et votre installation avant chaque séance

Détail de nos cours


L’art de guider avec la voix : Des séances guidées à la voix en même temps que les postures affichées sur votre écran vous donneront le confort et l’opportunité de vivre un vrai moment de centrage au delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.

Votre intimité respectée : Par respect de l’intimité de tous, nous avons fait le choix d’une plateforme permettant aux pratiquants de ne pas se voir entre eux.

Initiation en ligne

Vidéo d’initiation de 20 minutes

Les enseignements de chez Vicitra regorgent de subtilités physiques, respiratoires et mentales souvent nouvelles et souvent en décalage avec le yoga purement physique.

Chacune de nos séances tente de mettre en avant la raison d’être du yoga, favoriser un retour à Soi.
Afin de vous donner l’accès à une vraie expérience Yogique et d’optimiser votre expérience lors des cours en ligne, nous vous proposons une vidéo d’initiations en ligne pour assurer l’accès à toutes les subtilités de la pratique du Yoga sur le plan physique, respiratoire et surtout mental.

Vidéo d’initiation en ligne accessible après tout achat de nos cours collectifs en ligne.

Yoga Intégral en ligne

Idéal pour maintenir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Une pratique équilibrée qui stimule à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force et souplesse. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun.

Avec une pratique régulière vous obtenez plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps.

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.

Le cours de Yoga Intégral est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent à la fois renforcer et assouplir le corps
  • cherchent une pratique adaptée et équilibrée
  • veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental
  • peuvent suivre régulièrement les cours

Yoga Dos en ligne

Souplesse et entretien de la colonne vertébrale

Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale. Grâce à une pratique régulière et au renforcement musculaire qui vous sera proposé, vous prendrez véritablement en main la santé de votre dos.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés concernés par les problèmes de dos tels que les sciatiques, la lordose, cyphose, hernie…

Le cours de Yoga & Dos est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent soulager un dos fragile
  • veulent redonner de la souplesse à leur colonne vertébrale
  • veulent renforcer sangle abdominale et muscles du dos

Yoga Sérénité en ligne

Idéal pour se détendre et se recentrer

Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Le cours de Yoga Sérénité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer le sentiment de détente et de lâcher-prise
  • veulent soulager les tensions musculaires et les agitations du quotidien
  • souhaitent mieux dormir