BÉNÉFICIEZ D’UN ACCOMPAGNEMENT QUOTIDIEN DEPUIS CHEZ VOUS POUR :


✔︎ RENFORCER VOTRE CORPS ET VOTRE MENTAL
✔︎ APPRENDRE À GÉRER VOS CONFLITS ÉMOTIONNELS
✔︎ COMPRENDRE ET DÉVELOPPER VOTRE BOUSSOLE INTÉRIEURE

DES PRATIQUES AU COEUR DE LA TRADITION

 

Le Yoga a 4000 ans.
Pourtant, les cours collectif n’ont que 60 ans. Ils sont apparus avec l’arrivée du Yoga en occident.

Cela signifie que pendant près de 3940 ans, le Yoga se pratiquait seul.

Pourquoi ?

Parce que traditionnellement, la pratique du Yoga demande beaucoup de concentration.

La pratique du Yoga se vit quotidiennement, seul, isolé et en intérieur.
Le Hatha Yoga Pradipika de Svatmarama (env. 1400 ans après J.C.)

Traditionnellement, chaque pratique nécessite une régularité et un face-à-face avec soi-même que seules les sessions depuis chez soi permettent.

Assiduité, discipline et autonomie sont les qualités requises à toute pratique pour progresser efficacement.

I.14 sa tu-dirghakala-nairantarya-satkara-adara-asevito-drdhabhumih
« Seules les séances pratiquées avec confiance, rigueur, assiduité, sans interruption et sur une longue période permettent d’accéder à la transformation personnelle. »
Yoga sutra de Patanjali (-200 av J.C.)

Nos cours en ligne remettent la pratique au cœur de son contexte traditionnel.
Ils permettent de vivre chaque jour des séances de Yoga tout en étant chez soi.

 

NOUS VOUS APPRENONS L’INDÉPENDANCE

 

Tant que vous n’êtes pas indépendant avec votre pratique, vous bénéficiez de notre présence, de notre expertise et de notre accompagnement. Vous développez à nos côtés la régularité et la discipline nécessaires à votre évolution personnelle.

Vers votre indépendance
Nos cours en ligne ont été pensés pour vous permettre, à terme, de pratiquer seul.
Ils sont un pont entre le cours en présentiel et la pratique autonome et seul.

UN YOGA MILLÉNAIRE ASSIMILÉ ET TRANSMIS PAR UN FRANÇAIS

Bonjour, je m’appelle Marc Beuvain.

J’enseigne le Yoga à plein temps depuis 26 ans à l’international.

J’ai étudié pendant 8 ans l’ensemble des textes traditionnels et millénaires du Yoga auprès des héritiers directs d’une référence mondiale du Yoga, Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989).

J’ai développé une signature pédagogique et un savoir-faire dans le domaine du Yoga qui donne systématiquement accès au renforcement mental lors des séances.

MA MISSION EST DE VOUS CONVERTIR À VOUS-MÊME
LA VÔTRE EST DE TROUVER VOTRE COHÉRENCE

 

Au cours des dernières années, j’ai eu l’opportunité de créer plusieurs équipes d’enseignants qualifiés dont une équipe dédiée à l’enseignement en ligne.

Cette équipe, formé à l’art du centrage par le Yoga et aux nombreuses subtilités des séances guidées, vous offre quotidiennement l’opportunité d’une expérience authentique avec vous-même.

Chaque enseignant de l’équipe en ligne partage son savoir-faire avec générosité et dévouement dans le respect de la méthode Vicitra. Tous partagent un même objectif, celui de proposer des pratiques de Yoga au service de votre reprise en main physique et de votre renforcement mental.

 

De par mon expérience, j’ai compris que la pratique sans la pédagogie ne créait pas toutes les conditions nécessaires à la transformation. J’ai donc créé le programme Cohérence. Il donne accès à une pratique régulière de Yoga à travers des cours en ligne mais aussi à mes meilleures vidéos de présentation du Yoga et de ses principaux outils.

 

LE PROGRAMME « COHÉRENCE » : Indépendance et santé par le Yoga

En rejoignant ce programme,
vous avez accès à 3 types de sessions inédites en France :

 

DES COURS EN LIGNE

✔︎ 13 séances du lundi au dimanche.
✔︎ Accès illimité sans inscription
✔︎ 4 thématiques de séances

En ligne et en direct

+ DES FORMATIONS EN LIGNE

✔︎ Accès illimité à 32 vidéos
✔︎ 10h de contenu pédagogique inédit en France

Vidéos en streaming

+ DES STAGES EN DIRECT

✔︎ 1 stage d’1h toutes les 6 semaines
✔︎ Présentation des grands principes Yogiques

En ligne et en direct + streaming

 

 

Avec le programme « Cohérence »,

vous allez enfin pouvoir pratiquer quotidiennement, comprendre tous les outils du Yoga et comment les appliquer et ainsi accéder à votre cohérence !

 4 THÉMATIQUES DE COURS EN LIGNE UNIQUES EN FRANCE

Détails de nos cours


En direct, en ligne et vivant
Nous vous proposons des cours en ligne et en direct (pas de rediffusion) au cours desquels la séance est guidée en fonction de votre rythme et en tenant compte de votre potentiel.

Au-delà des cours, un accompagnement
Pour vous accompagner, nous avons pensé à un groupe de discussion privé qui vous est réservé et dans lequel vous pourrez poser toutes les questions concernant votre pratique.

 

Yoga Intégral en ligne – 1h/séance

Idéal pour maintenir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Une pratique équilibrée qui stimule à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force et souplesse.

Avec une pratique régulière vous obtenez plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps.
Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.

Le cours de Yoga Intégral est recommandé pour tous ceux qui:
✔︎ veulent à la fois renforcer et assouplir le corps,
✔︎ cherchent une pratique adaptée et équilibrée,
✔︎ veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental.

Yoga Dos en ligne – 1h/séance

Souplesse et entretien de la colonne vertébrale

Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale.

Grâce à une pratique régulière et au renforcement musculaire qui vous sera proposé, vous prendrez véritablement en main la santé de votre dos.
Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés concernés par les problèmes de dos.

Le cours de Yoga Dos est recommandé pour tous ceux qui:
✔︎ veulent soulager un dos fragile,
✔︎ veulent redonner de la souplesse à leur colonne vertébrale,
✔︎ veulent renforcer sangle abdominale et muscles du dos.

Yoga Sérénité en ligne – 1h/séance

Idéal pour se détendre et se recentrer

Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.
Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Le cours de Yoga Sérénité est recommandé pour tous ceux qui:
✔︎ veulent développer le sentiment de détente et de lâcher-prise,
✔︎ veulent soulager les tensions musculaires et les agitations du quotidien,
✔︎ souhaitent mieux dormir.

Pranayama en ligne – 1h/séance

Idéal pour développer sa force mentale

Les séances de Pranayama sont des pratiques d’efforts respiratoires poussés. Les mises en relation régulières avec votre respiration provoquent favorablement votre système parasympathique source de détente et de lâcher prise. Tout le travail respiratoire soutient également votre mental en le renforçant et en apaisant vos pensées récurrentes. Les séances favoriseront ainsi chez vous un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise. Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Le cours de Pranayama est recommandé pour tous ceux qui:
✔︎ veulent développer le sentiment de détente et de lâcher prise
✔︎ veulent travailler sur leur force mentale
✔︎ veulent apprendre des outils de respiration à appliquer dans leur quotidien,
✔︎ veulent s’accorder des temps d’introspection.

Bonus  : Initiation en ligne

Initiation en direct de 20 minutes tous les lundis +  1 vidéo en streaming

Afin de vous donner accès à une vraie expérience Yogique et d’optimiser votre expérience lors des cours en ligne, nous vous proposons :

✔︎ 1 initiation hebdomadaire en Live
✔︎ 1 vidéo en streaming

Il s’agit de vous donner accès à toutes les subtilités de la pratique du Yoga sur le plan physique, respiratoire et surtout mental.

Horaires


 

 

 

LUNDI
19:00 - 20:00 CEST* YOGA DOS GÉRALDINE > Voir les détails

Séances de Yoga de 60 minutes respectueuse des dos fragiles. En ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale tout en favorisant votre centrage. Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique. Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Géraldine a découvert le yoga il y a 16 ans alors qu’elle était enceinte de sa première fille. Cette rencontre avec le yoga l’a aidée à vivre un accouchement comme elle le souhaitait naturel, facile et merveilleux.

Depuis cet instant, le Yoga a toujours continué de l’accompagner et ne l’a jamais vraiment quittée. Au-delà du bien-être, la pratique du Yoga lui a été d’un vrai soutien pour faire face aux difficultés de la vie et à surmonter le stress et la fatigue d’un travail acharné mais très intéressant dans l’hôtellerie restauration pendant près de 20 ans. 

C’est par le Yoga que Géraldine s’est mise à goûter à une vie plus paisible, plus légère, plus simple et plus harmonieuse jusque’à changer d’orientation professionnelle pour devenir enseignante de Yoga. Ses formations l’ont amenée à découvrir l’enseignement de Marc Beuvain, qu’elle s’est, au fil du temps, approprié. Le yoga faisant partie de l’Ayurveda, médecine Indienne, elle s’est intéressée aussi aux autres pratiques Ayurvédiques, en particulier les massages.

Pour Vicitra, Géraldine propose des cours de Yoga en ligne.

MARDI
09:30 - 10:30 CEST* YOGA INTÉGRAL JULIE L. > Voir les détails

Séances de Yoga intégral de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Séances équilibrées qui stimulent à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force, souplesse et présence mentale.
Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Pharmacienne de formation, Julie est intéressée par la santé et le bien-être en général.

Il y a 3 ans elle a découvert le yoga, qui lui a d’emblée plu et a suivi une formation avec Marc Beuvain pour approfondir ses connaissances.

L’enseignement de Vicitra lui apporte beaucoup sur le plan du développement personnel et le retour à l’essence du yoga.

18:30 - 18:50 CEST* INITIATION MARC > Voir les détails

Séance d'initiation tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.

Initiation



Marc Beuvain enseigne le Yoga depuis 26 ans en France, mais aussi à Londres, Milan, et à Bruxelles notamment.

À 17 ans, il découvre le yoga et part se former à Chennai, en Inde. Pendant plus d’un an, MarcBeuvain va ainsi bénéficier de l’un des contenus pédagogiques le plus riche qui soit auprès de T.K.V. Desikachar fils de Sri T. Krishnamacharya, considéré comme le père du Yoga moderne. Devenu enseignant, il participera à trois tournées mondiales aux côtés des plus grands noms du Yoga. En 2007 toutefois, il choisit de prendre son indépendance et d’exprimer sa propre vision du yoga en occident.

La quête de Marc est alors de transmettre au plus grand nombre – Marc enseigne dans des centres pour handicapés mentaux, des maisons de retraites, des établissements scolaires, des hôpitaux, des orphelinats, des entreprises… – les outils qui rendent indépendant avec la santé physique et mentale. Son savoir-faire et les prises de conscience qui en découlent lui permettent d’élaborer une approche à la fois ancrée dans une compréhension intime de la tradition indienne et imprégnée d’une expérience personnelle très actuelle.

 

19:00 - 20:00 CEST* YOGA INTÉGRAL MARC > Voir les détails

Séances de Yoga intégral de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Séances équilibrées qui stimulent à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force, souplesse et présence mentale.
Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Marc Beuvain enseigne le Yoga depuis 26 ans en France, mais aussi à Londres, Milan, et à Bruxelles notamment.

À 17 ans, il découvre le yoga et part se former à Chennai, en Inde. Pendant plus d’un an, MarcBeuvain va ainsi bénéficier de l’un des contenus pédagogiques le plus riche qui soit auprès de T.K.V. Desikachar fils de Sri T. Krishnamacharya, considéré comme le père du Yoga moderne. Devenu enseignant, il participera à trois tournées mondiales aux côtés des plus grands noms du Yoga. En 2007 toutefois, il choisit de prendre son indépendance et d’exprimer sa propre vision du yoga en occident.

La quête de Marc est alors de transmettre au plus grand nombre – Marc enseigne dans des centres pour handicapés mentaux, des maisons de retraites, des établissements scolaires, des hôpitaux, des orphelinats, des entreprises… – les outils qui rendent indépendant avec la santé physique et mentale. Son savoir-faire et les prises de conscience qui en découlent lui permettent d’élaborer une approche à la fois ancrée dans une compréhension intime de la tradition indienne et imprégnée d’une expérience personnelle très actuelle.

 

MERCREDI
09:00 - 10:00 CEST* YOGA DOS VALÉRIE D. > Voir les détails

Séances de Yoga de 60 minutes respectueuse des dos fragiles. En ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale tout en favorisant votre centrage.Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Ancienne sportive de haut niveau, Valérie rencontre le yoga en 1999 alors qu’elle est à la recherche d’une activité corporelle dénuée de compétition et jugement tout en se passionnant pour les sujets autour du développement personnel.

Ses premières séances de Yoga ont réveillé en elle une dimension beaucoup plus vaste du potentiel humain, de la psychologie à la spiritualité et des possibles transformations par la présence et l’ancrage.

Passionnée et assidue, elle se forme à l’enseignement du Yoga de 2002 à 2006 et dès 2004, en plus de son activité professionnelle en freelance, elle enseigne le Yoga à raison de 2 cours par semaine. En 2008, elle rencontre Marc lors d’un stage et est profondément touchée par sa lecture et son approche des différents outils du yoga, que ce soit dans la présentation de la posture ou les références aux textes yogiques, en y intégrant l’actualité. Une deuxième graine de conscience est alors posée. C’est en 2020, à la suite des confinements et des fermetures de studio, qu’elle renoue avec les enseignements de Marc, grâce à sa transmission en distanciel. Elle décide alors de se former auprès de Marc en participant aux formations « Yoga thérapie », « créativité et indépendance pédagogique » et de suivre très régulièrement toutes les conférences et études qu’il propose en ligne dont celles des Yoga Sutra-s ou encore des Yoganjalisaram.

19:00 - 20:00 CEST* YOGA SÉRENITÉ GÉRALDINE > Voir les détails

Séances de Yoga sérénité de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Géraldine a découvert le yoga il y a 16 ans alors qu’elle était enceinte de sa première fille. Cette rencontre avec le yoga l’a aidée à vivre un accouchement comme elle le souhaitait naturel, facile et merveilleux.

Depuis cet instant, le Yoga a toujours continué de l’accompagner et ne l’a jamais vraiment quittée. Au-delà du bien-être, la pratique du Yoga lui a été d’un vrai soutien pour faire face aux difficultés de la vie et à surmonter le stress et la fatigue d’un travail acharné mais très intéressant dans l’hôtellerie restauration pendant près de 20 ans.

C’est par le Yoga que Géraldine s’est mise à goûter à une vie plus paisible, plus légère, plus simple et plus harmonieuse jusque’à changer d’orientation professionnelle pour devenir enseignante de Yoga. Ses formations l’ont amenée à découvrir l'enseignement de Marc Beuvain, qu’elle s’est, au fil du temps, approprié.

Le yoga faisant partie de l’Ayurveda, médecine Indienne, elle s'est intéressée aussi aux autres pratiques Ayurvédiques, en particulier les massages.

JEUDI
09:30 - 10:30 CEST* YOGA INTÉGRAL CÉLINE > Voir les détails

Séances de Yoga intégral de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Séances équilibrées qui stimulent à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force, souplesse et présence mentale.
Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Céline pratique le yoga depuis 2008. Elle suit une première formation à l’enseignement entre 2015 et 2019, commence à enseigner et, en parallèle, croise le chemin de Marc Beuvain lors d’une conférence à Paris. La vision que Marc a du yoga l’interpelle, la provoque et la touche profondément. Les premières graines sont semées…

La vision que Marc a du yoga l’interpelle, la provoque et la touche profondément. Les premières graines sont semées…

À partir de 2020, à la faveur de la pandémie, elle peut enfin goûter aux pratiques guidées par l’équipe Vicitra. Elle s’engage aussi pleinement dans les enseignements en ligne (Yoga Sutra, Yoganjalisaram, Autonomie…) et en présentiel (Créativité et indépendance pédagogique, Transmission…).

Elle guide désormais des séances dans le Sud-Ouest de la France et derrière l’écran du programme Cohérence de Vicitra.

18:00 - 19:00 CEST* YOGA SÉRÉNITÉ FRÉDÉRIQUE > Voir les détails

Séances de Yoga sérénité de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Frédérique s’est depuis toujours intéressée à la santé, au mieux-être et aux thérapies naturelles.

Après un doctorat en pharmacie, Frédérique a travaillé plusieurs années dans la recherche sur les pathologies tropicales, en anthropologie de la santé puis en milieu psychiatrique où elle a mis en place des ateliers d’alliance thérapeutique.
Elle a eu la chance durant ces années de rencontrer de belles personnes qui l’ont fait cheminer intérieurement vers un retour progressif à sa véritable nature, un retour qui se poursuit toujours aujourd’hui à chaque instant. Marc Beuvain fait partie de ces personnes, qui rencontré en 2005 à Marseille, a semé une graine dans sa conscience. En 2019, après plus de 15 ans passé au service du système de santé, Frédérique décide de quitter le système de santé pour se consacrer à plein temps à la santé holistique. Elle se forme alors en aromathérapie, en naturopathie et retrouve Marc et ses enseignements qui depuis 2005 n’avaient pas quitté son esprit.
Elle accompagne maintenant les Femmes, les Mamans sur ce chemin de la santé holistique autour du mieux-être, du retour à soi. C'est ce réveil et cette prise de conscience que Frédérique souhaite transmettre maintenant à chaque Être, mêlant ses connaissances, ses compétences et ses expériences.

19:15 - 20:15 CEST* PRANAYAMA VALÉRIE P. > Voir les détails

Pranayama en ligne – 1h/séance
La pratique.
Idéal pour développer sa force mentale.
Les séances de Pranayama sont des pratiques d’efforts respiratoires poussés. Les mises en relation régulières avec votre respiration provoquent favorablement votre système parasympathique source de détente et de lâcher prise. Tout le travail respiratoire soutient également votre mental en le renforçant et en apaisant vos pensées récurrentes. Les séances favoriseront ainsi chez vous un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.
Séances en ligne.
Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Le cours de Pranayama est recommandé pour tous ceux qui:
✔︎ veulent développer le sentiment de détente et de lâcher prise
✔︎ veulent travailler sur leur force mentale
✔︎ veulent apprendre des outils de respiration à appliquer dans leur quotidien,
✔︎ veulent s’accorder des temps d’introspection.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Valérie a rencontré le yoga en 2007 et sans que ses professeurs ne le suggèrent clairement elle a tout de suite été sensible à la pratique de la respiration et notamment Ujjuyi.  Aussi, lorsqu'elle a découvert les enseignements de Marc Beuvain en 2015, elle a été profondément touchée par sa pédagogie et son approche. Elle a ainsi pu comprendre clairement que la respiration était une clé de la pratique.

Elle s'est formée auprès de Marc à la yogathérapie et à la pédagogie à l'enseignement. Elle a suivi l'études des Yoga Sutra-s et des Yoganjalisaram, .
Etant par ailleurs masseuse et soucieuse de la santé au travers une hygiène de vie favorisant la détox sur tous les plans (alimentation vivante, jeûne, massage, marches silencieuses dans la nature), elle se sent sensible à toutes les dimensions du Yoga.
Très proche de la nature (randonnée, marche en montagne), elle ne cesse de mettre les outils du Yoga en pratique tous les jours et continue sa quête vers une plus grande liberté et un retour à soi à travers, notamment, les enseignements de Vicitra.

VENDREDI
09:30 - 10:30 CEST* YOGA SÉRÉNITÉ VALÉRIE P. > Voir les détails

Séances de Yoga sérénité de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Valérie a rencontré le yoga en 2007 et sans que ses professeurs ne le suggèrent clairement elle a tout de suite été sensible à la pratique de la respiration et notamment Ujjuyi.  Aussi, lorsqu'elle a découvert les enseignements de Marc Beuvain en 2015, elle a été profondément touchée par sa pédagogie et son approche. Elle a ainsi pu comprendre clairement que la respiration était une clé de la pratique.

Elle s'est formée auprès de Marc à la yogathérapie et à la pédagogie à l'enseignement. Elle a suivi l'études des Yoga Sutra-s et des Yoganjalisaram, .
Etant par ailleurs masseuse et soucieuse de la santé au travers une hygiène de vie favorisant la détox sur tous les plans (alimentation vivante, jeûne, massage, marches silencieuses dans la nature), elle se sent sensible à toutes les dimensions du Yoga.
Très proche de la nature (randonnée, marche en montagne), elle ne cesse de mettre les outils du Yoga en pratique tous les jours et continue sa quête vers une plus grande liberté et un retour à soi à travers, notamment, les enseignements de Vicitra.

19:00 - 20:00 CEST* YOGA DOS FRÉDÉRIQUE > Voir les détails

Séances de Yoga de 60 minutes respectueuse des dos fragiles. En ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale tout en favorisant votre centrage.Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Frédérique s’est depuis toujours intéressée à la santé, au mieux-être et aux thérapies naturelles.

Après un doctorat en pharmacie, Frédérique a travaillé plusieurs années dans la recherche sur les pathologies tropicales, en anthropologie de la santé puis en milieu psychiatrique où elle a mis en place des ateliers d’alliance thérapeutique.
Elle a eu la chance durant ces années de rencontrer de belles personnes qui l’ont fait cheminer intérieurement vers un retour progressif à sa véritable nature, un retour qui se poursuit toujours aujourd’hui à chaque instant. Marc Beuvain fait partie de ces personnes, qui rencontré en 2005 à Marseille, a semé une graine dans sa conscience. En 2019, après plus de 15 ans passé au service du système de santé, Frédérique décide de quitter le système de santé pour se consacrer à plein temps à la santé holistique. Elle se forme alors en aromathérapie, en naturopathie et retrouve Marc et ses enseignements qui depuis 2005 n’avaient pas quitté son esprit.
Elle accompagne maintenant les Femmes, les Mamans sur ce chemin de la santé holistique autour du mieux-être, du retour à soi. C'est ce réveil et cette prise de conscience que Frédérique souhaite transmettre maintenant à chaque Être, mêlant ses connaissances, ses compétences et ses expériences.

SAMEDI
16:00 - 17:00 CEST* YOGA INTÉGRAL ALTERNANCE DE L'ÉQUIPE > Voir les détails

Séances de Yoga intégral de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Séances équilibrées qui stimulent à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force, souplesse et présence mentale.
Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



DIMANCHE
09:00 - 10:00 CEST* YOGA INTÉGRAL GÉRALDINE > Voir les détails

Séances de Yoga intégral de 60 minutes tout public, en ligne, en direct, non enregistrées.
La pratique.
Séances équilibrées qui stimulent à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force, souplesse et présence mentale.
Séances en ligne.
Des séances accessibles à tous guidées à la voix, votre webcam permettant à l'enseignant de s'adapter à votre rythme physique et respiratoire. L'accès aux séances dessinées sur votre écran vous donnera aussi le confort et l'opportunité de vivre un vrai moment de centrage au-delà des avantages physiques et physiologiques de la pratique.Afin d'assurer votre intimité lors des séances, nous avons choisi une plateforme ne permettant pas aux pratiquants de se voir entre eux pendant les séances.
Important : initiation pré-requise.
Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué selon le savoir-faire de Vicitra et quelque-soit votre expérience du Yoga, nous vous recommandons fortement de suivre le cours d'initiation avant de participer à une séance d'une heure.



Géraldine a découvert le yoga il y a 16 ans alors qu’elle était enceinte de sa première fille. Cette rencontre avec le yoga l’a aidée à vivre un accouchement comme elle le souhaitait naturel, facile et merveilleux.

Depuis cet instant, le Yoga a toujours continué de l’accompagner et ne l’a jamais vraiment quittée. Au-delà du bien-être, la pratique du Yoga lui a été d’un vrai soutien pour faire face aux difficultés de la vie et à surmonter le stress et la fatigue d’un travail acharné mais très intéressant dans l’hôtellerie restauration pendant près de 20 ans.

C’est par le Yoga que Géraldine s’est mise à goûter à une vie plus paisible, plus légère, plus simple et plus harmonieuse jusque’à changer d’orientation professionnelle pour devenir enseignante de Yoga. Ses formations l’ont amenée à découvrir l'enseignement de Marc Beuvain, qu’elle s’est, au fil du temps, approprié.

Le yoga faisant partie de l’Ayurveda, médecine Indienne, elle s'est intéressée aussi aux autres pratiques Ayurvédiques, en particulier les massages.

* CEST : Central European Summer Time (Heure d'été à Paris)

(*)CEST : Central European Summer Time / Heure d’été à Paris

NOUS SOMMES RÉELLEMENT À VOS CÔTÉS

Groupe de discussion

✔︎ Un groupe de discussion privé réservé aux participants aux cours en ligne.

Réponses à vos questions

✔︎ Réponse à toutes vos questions concernant la pratique du Yoga en 72h.

Votre initiation

✔︎ Une séance d’initiation à la pratique du Yoga hebdomadaire. Durée : 20 min.

 Nos services pour votre expérience

✔︎ Cours en ligne d’une heure en direct et non enregistrés à l’avance.
✔︎ Plusieurs séances par semaine.
✔︎ 4 thématiques de cours.
✔︎ Séances guidées à la voix en fonction de votre rythme.
✔︎ Postures affichées à l’écran au fur et à mesure de la séance.
✔︎ Respect de l’intimité : les pratiquants ne se voient pas entre eux.
✔︎ Enseignants disponibles avant chaque séance.

NOUS OFFRONS ÉGALEMENT…

UN ACCÈS ILLIMITÉ À NOS 2 MEILLEURES FORMATIONS

En plus de l’accès aux cours en ligne et en direct, nous offrons l’accès à nos meilleures formations.

Les secrets du Yoga

DÉCOUVREZ LE YOGA AU-DELÀ DE LA POSTURE

✔︎ Comprendre la dimension globale de l’être-humain et l’attitude nécessaire pour retrouver de la cohérence avec soi-même.
✔︎ Découvrir les conflits émotionnels et savoir les surmonter. Apprendre les rouages de nos conflits profonds selon le Yoga.
✔︎ S’approprier les principaux outils du Yoga au service de la santé, de l’autonomie et de la liberté. Comprendre les 4 étapes qui mènent à l’objectif ultime du Yoga.

3 vidéos de  30 minutes chacune / Valeur : 45 euros

 

Yoga Transformatif

RENFORCEMENT MENTAL ET TRANSFORMATION PERSONNELLE

La posture, la respiration, la méditation, le contentement, l’éveil sensoriel.
La logique de ces outils est entièrement revue à travers 4 modules comprenant 7h20 de vidéos.

✔︎ Module 1 : La posture pour aller au-delà de la santé physique
Pratiquer la posture en toute indépendance
7 vidéos / Durée : 1h50 / Valeur : 45 €

✔︎ Module 2 : La respiration, outil de réconciliation intérieure
Utiliser la respiration comme un moyen de favoriser le calme, le centrage et d’améliorer sa santé.
6 vidéos / Durée : 1h50 / Valeur : 45 €

✔︎ Module 3 : Avoir la force de dire non
Comprendre la méditation et s’en servir pour avancer en conscience et en vérité.
6 vidéos / Durée : 1h40 / Valeur : 45 €

✔︎ Module 4 : Détox mentale
Contentement et éveil sensoriel, leviers de la Détox mentale. Comment les utiliser pour surmonter nos conflits émotionnels.
9 vidéos / Durée : 1h50 / Valeur : 45 €

Total de 28 vidéos d’une durée de 7h20 / Valeur : 180 euros

 

+ UN ACCÈS AUX STAGES EN LIGNE ET EN DIRECT + STREAMING

Un stage en Live toutes les 6 semaines sur les principes fondamentaux du Yoga.

Les grands principes Yogiques

 

DISCIPLINE, COURAGE, ENDURANCE, DÉTERMINATION,… SONT DES GRANDS PRINCIPES YOGIQUES NÉCESSAIRE À VOTRE COHÉRENCE.

✔︎ Un grand principe présenté toutes les 6 semaines en direct.
✔︎ Tous les précédents stages accessibles en Replay.
✔︎ Des concepts inspirants mettant en avant les grands lois humaines.
Pédagogie nécessaire à toute personne en quête de liberté et de cohérence.

Thèmes déjà abordés et accessible en replay :
✔︎ La discipline
✔︎ La respiration Yogique
✔︎ La psychologie de la violence

Total : 6 stages par an / Valeur : 270 euros par an.

EN RÉSUMÉ, VOICI CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR :

Le programme Cohérence

1ère semaine gratuite*

Cours en ligne
✔︎
13 cours par semaine (1h/cours).  (Valeur 400€/mois)
✔︎ Groupe privé pour répondre rapidement à toutes vos questions. (Valeur 30€/mois)

Initiation
✔︎
1 cours hebdomadaire d’initiation en direct.  (Valeur 40€/mois)
✔︎ Une  vidéo d’initiation en accès illimité (Valeur 45€)

Formations en ligne
✔︎
Les secrets du Yoga  (Valeur 45€)
✔︎ Yoga Transformatif  (Valeur 180€)

Stages en ligne
✔︎ Les grands principes Yogiques (Valeur 270€/an)

(*) La 1ère semaine est gratuite. Elle inclut l’accès aux cours en ligne, à l’initiation et à la formation Les secrets du Yoga.
La formation Yoga Transformatif et les stages en ligne sont débloqués dès que votre abonnement est effectif.

Ils nous font confiance et vous disent tout sur nos enseignements :


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  Heureuse
Commenté le 22 décembre 2021
« Aujourd’hui, je suis heureuse et pleine de gratitude de suivre les séances avec Vicitra. Je n’arrive pas à être présente à toutes les séances parce que j’enseigne le yoga en fin de journée et j’exerce mon activité de psychologue à temps partiel en parallèle. Je prends le temps de pratiquer en dehors en m’inspirant de vos séances. Je suis impressionnée par les effets des séances sur moi en si peu de temps. En effet, craintive dans un premier temps en raison de l’expérience passée, j’ai intégré depuis votre pratique sur le tapis, dans la vie courante et parfois la nuit. Ma respiration s’est prolongée rapidement et je n’aurais jamais pensé atteindre des rythmes comme 12-4-15-4 par exemple, si naturellement et sans effort. J’ai aussi pu observer un impact sur le rythme cardiaque et une meilleure gestion de certaines situations quotidiennes depuis.
Merci, je suis profondément reconnaissante. »

Sian - Psychologue/enseignante de Yoga

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Une première
Commenté le 12 septembre 2021
« C’est ma première séance en ligne, j’ai beaucoup apprécié. On a l’impression que l’enseignante s’adresse à chacun de nous comme si on était seul ».

Michèle - 1er cours de Yoga en ligne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Puissant et inspirant
Commenté le 12 septembre 2021
« Merci de cette première séance avec la méthode « Vicitra » que je découvre. C’était puissant, profond, inspirant. Au plaisir de suivre les cours et enseignements en ligne bientôt ! »

Anne-Sophie - 1er cours de Yoga en ligne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Encore Merci
Commenté le 28 octobre 2021
«  »Encore merci pour toutes les pratiques que vous proposez, c’est une vraie chance d’avoir des personnes compétentes qui guident dans le souci du détail sans trop en dire. C’est une belle aventure intérieure 🙏🏼. »

Samuel - Pratiquant Régulier

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Libérateur
Commenté le 28 octobre 2021
«  »Je sens vraiment cette libération qui se fait et le bien-être après le cours, et le fait de mettre cet accent sur ces 3 clés que tu transmets toi et toute ton équipe qui est ta signature, comme tu le dis, je sens une autre dimension dans la pratique et après. ».

Claude - Pratiquant Régulier

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Une belle découverte
Commenté le 15 avril 2021
« Je me suis laissé porter par cette respiration, et c’est vraiment intéressant cette puissance qui est là par ce souffle et le corps qui suit. Merci, très belle découverte, même en tant qu’enseignant de yoga ! »

Claude - Enseignant de Yoga

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Une source d’évolution
Commenté le 8 avril 2021
« Merci pour ces pratiques en ligne car j’ai l’impression d’être en chemin vers moi même… »

Karine - Pratiquante de cours en ligne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Gratitude
Commenté le 22 octobre 2021
« Avec toute ma gratitude à toi pour ce que tu mets à disposition pour transmettre ton savoir-faire avec l’équipe qui t’entoure. Je dois admettre que je n’étais pas très favorable au cours en ligne, mais là, j’adhère complètement et je ressens les bienfaits ❤️👍 »

Henri - Pratiquant régulier

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Remerciements
Commenté le 12 septembre 2021
« Première séance en ligne aussi pour moi mais assurément pas la dernière ! Tous mes remerciements pour ce rendez-vous à la fois collectif et intime. La séance ne va pas s’arrêter pour moi à la fin de la rencontre ! »

Isabelle - 1er cours de Yoga en ligne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Simple et efficace
Commenté le 23 juin 2021
« Merci pour cette belle pratique en ligne simple et forte amenant à l’écoute de soi ! »

Josette - Pratiquante de cours en ligne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Une chance
Commenté le 22 octobre 2021
« Je suis contente d’avoir un moyen de travailler sur mon mental ça vaut la peine d’essayer quand même, c’est une chance, surtout que je pratique depuis presque 2 ans et je me dis que je suis passée à côté du plus important finalement à force de vouloir perfectionner les postures ou être dans des trucs très dynamiques où finalement ça ne me mettait pas du tout dans le centrage mais plutôt l’agitation. »

Caroline - Pratiquante régulière

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Nouvelle sensation
Commenté le 23 octobre 2021
« Je pratique depuis 12 ans et enseigne depuis 1année voir bientôt 2, mais je n’ai jamais ressenti ces sensations dans tout le corps, j ‘ai même eu des émotions avec le cours de Julie de mardi matin. »

Pierre - Pratiquant régulier

Une opportunité accessible et sans risque


Accès facile

✔︎ Accès illimité aux cours en ligne, aux formations et aux stages

✔︎ Sans réservation à l’avance.

✔︎ Abonnement mensuel.

Nos garanties

✔︎ Une semaine d’essai gratuite.

✔︎ Abonnement annulable à tout moment.

✔︎ Transaction sécurisée.

Notre accompagnement

✔︎ Séances toujours en direct.

✔︎ Séances et vidéos d’initiation

✔︎ Espace privé pour répondre à vos questions.

Accessible mais surtout abordable 


 QUESTIONS FRÉQUEMENT POSÉES

Est-ce que les cours en ligne sont adaptés aux débutants ?

Oui tout à fait ! Notre particularité est d’offrir un enseignement nourrissant et accessible autant pour les débutants que pour les plus avancés. Vous n’avez pas besoin d’avoir d’expériences préalables. Notre style pédagogique associé à l’accès à la vidéo d’initiation rendent les séances entièrement accessibles. De plus, nous répondons à toutes les questions dans le groupe privé.

Est-ce que les séances en ligne sont adaptées aux pratiquants avancés ?

Oui bien sûr ! Notre approche pédagogique amène chaque pratiquant à rencontrer ses limites sur le plan physique, respiratoire et mental. La limite à nos séances sera la vôtre. De plus, nous apportons une dimension profonde à nos séances et elles provoquent ainsi une nouvelle façon d’expérimenter le Yoga et ses outils. Les pratiquants avancés, enseignants et formateurs apprécient notre signature pédagogique.

Est-ce que je peux suivre les cours en ligne sur téléphone portable ou tablette ?

Oui ! Ce n’est en aucun cas un souci. Tout ce dont vous avez besoin est d’avoir une connexion internet fiable.

Combien de temps dure une séance ?

Chaque séance dure une heure qui peut être prolongée, une fois seul, à la guise du pratiquant. Les séances poussent à un essentiel et provoquent facilement l’envie de prolonger la pratique. Nous apportons une dimension globale et profonde pour faire vivre tout le potentiel du Yoga et le vôtre !

Est-ce que je peux annuler mon abonnement à tout moment ?

Absolument, votre satisfaction est notre plus grande priorité. Il vous sera possible de vous désabonner à tout moment à partir de votre compte.
Nous sommes très confiants que vous allez adorer ce que ce nous vous enseignerons.